卵巢年轻才是抗衰之道，你的卵巢年轻吗？

——卵巢储备功能减（DOR）评估

“医生，我不到25岁，为什么卵巢功能就40多岁了？月经周期还越来越短、月经量也特别少，两三天就没了，人也变丑变胖了，那我是不是会提前绝经，我还有生育的希望吗？”

目前全球卵巢储备功能减退发生率不断升高，并且逐步年轻化，时常出现20多岁年龄，40多岁卵巢的情况。鲜活的卵巢是年轻的“命脉”，卵巢老一岁，女人老十岁，卵巢年轻才是真正的抗衰之道，对维持女性生殖及身心健康具有重要意义。

一、什么是卵巢储备功能减退？

卵巢功能对于女性来说至关重要，主要有两大功能，1.性成熟期每月排出成熟卵子孕育子代；2.分泌雌激素、孕激素、少量雄激素维持女性的第二性征。古话常说，女人是水做的，女人拥有凹凸有致的身材、Q弹紧致的肌肤、美丽的容颜都离不开雌激素的滋养。

卵巢储备功能减退（DOR）是指女性卵巢内卵子数量、质量和生长能力下降，导致卵巢功能不足，引起生育力下降。

二、引起卵巢储备功能减退的罪魁祸首有哪些？

1.生理性因素：年龄，随着年龄的增长卵巢储备功能逐步下降，35岁上去下降的尤为明显；

2.病理性因素：遗传因素、环境因素（长期化学、辐射的接触）、免疫问题、医源性因素（输卵管切除术、卵巢巧克力囊肿剥除术）、炎症因素、心理因素（长期紧张焦虑）等等。

三、卵巢储备功能减退可能引起哪些问题？

1.月经周期变短，经量较少甚至闭经，排卵率低、严重时引起不孕症；

2.潮热出汗、心悸失眠、情绪波动、记忆力减退、易怒；

3.出现色斑、皱纹、体形发胖、小腹臃肿、臀部下坠、皮肤干燥、阴道干涩等；

4.容易骨质疏松，增加心血管疾病风险。

四、如何评估是否卵巢已经不再年轻？

1.抗缪勒氏管激素（AMH）<0.5-1.1 ng/ml;

2.两侧卵巢窦卵泡数量（AFC）<5-7枚;

3.连续2个月经周期的基础10UI/L<FSH<25UI/L（月经期2-5天检测）；

以上三项如果符合两项就可以考虑卵巢储备功能减退了。

五、如何养护卵巢，预防卵巢储备功能减退？

    1.营养均衡摄入：摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼、豆类；补充多种维生素，如柑橘、草莓、绿叶蔬菜；控制脂肪和糖分摄入；适量摄取矿物质如钙、铁、锌等；

    2.养成规律作息习惯：制定合理作息计划，确保每天有足够的休息和睡眠时间以及睡眠质量，适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，同时避免熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯；

    3.控制体重：体重不宜过重或过轻；

    4.缓解心理压力：学会自我调节、培养兴趣爱好、多与家人朋友交流减轻心理负担，必要时寻求心理咨询等专业帮助。

六、如何治疗卵巢储备功能减退，延缓衰老？

1.一般保健：健康的生活方式，控制体重、心理疏导、避孕及性健康指导；

2.药物治疗：使用外源性激素调整月经周期，使用促排卵药物增加受孕率，中药调理比如坤泰胶囊、滋肾育胎丸等；西药调理比如辅酶Q10、维生素E等均可延缓卵巢衰老；

3.针灸治疗；

4.辅助生殖助孕治疗：包括试管婴儿、人工授精，为生育提供新的高效途径；

5.有条件可进行卵巢生殖力的保存。